¿Ansiedad ante los exámenes?

Cuando llegan las fechas de los exámenes, para algunos alumnos comienza un calvario.. 

Aparecen sentimientos de inseguridad, angustia, miedo, bloqueos …pensamientos del tipo «nunca aprobaré ésta asignatura…»; « en un examen soy incapaz de contestar, me quedo en blanco…», o sensaciones fisiológicas como temblores, taquicardias, dificultades para dormir. 

Todos estos síntomas convergen en lo que los expertos han denominado ansiedad ante los exámenes.

Este es un tipo de ansiedad asociada a las situaciones en las que una persona se siente evaluada (examinada) que provoca dificultades en el acceso a los conocimientos adquiridos ocasionando  un bloqueo mental y trae como resultado los suspensos. 

Puede llegar a ocasionar una fobia, que  genera una conducta de evitación a la situación de examen y que impide a los alumnos presentarse a las pruebas de evaluación. 

Aprender a Gestionar esta Ansiedad y Promover sentimientos de Seguridad son los objetivos a alcanzar en el Taller que PsicoSoluciona ofrece a aquellas personas que viven el período de exámenes como un infierno.

•            Los Estudiantes deben relajarse  
•            Dar una valoración real al hecho de hacer un examen y no dejarse llevar la imaginación
•            Deben concentrarse en las respuestas y no en sus síntomas
•            Y han de tratar de no anticiparse negativamente a la situación

¿Cómo pueden también los padres ayudar en ésta tarea?

Los padres pueden llegar a aumentar la ansiedad en sus hijos si son hiperexigentes ó por el contrario pueden servirles de gran ayuda, si siguen algunas pautas sencillas:

•         Desdramatizar la situación de estudio 
•         Ofrecerles todo el apoyo que necesiten para preparar la materia
•         Generar un ambiente familiar  relajado especialmente en fecha de exámenes

Y, sobre todo:

              Alentar en sus hijos la Confianza  que tanto necesitan