jueves, 10 de octubre de 2013

Las Emociones: tres reglas básicas para controlarlas

La estabilidad emocional se rige por tres reglas básicas: Saber ver y saber Escuchar, Controlar tus pensamientos y No creer todo lo que nos dicen:

Lo primero que debemos hacer  es:

 "Ver" y “ESCUCHAR”, Sin Interpretar. Si logras centrarte en el aquí y el ahora alcanzarás a ver todo lo bueno que está a tu alrededor. La atención será la que te muestre cuando escuches de verdad, Sin filtros, sin interpretaciones subjetivas.

Segundo: No hagas caso a todo lo que tu mente te dice “APRENDE A CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS”, ésta es como un caballo salvaje al que debemos domar parar encontrar el equilibrio. Cuando nos martillean, nos obsesionan ó se nos repiten ciertas ideas, pensamientos negativos, acabamos por darles crédito y perjudica nuestra salud mental. Selecciona tus pensamientos apartando los que te perjudican para darles una solución adecuada en el momento que tú elijas.

“NO CREAS TODO LO QUE TE DICEN” sólo vendrá determinado por las experiencias que la otra persona ha tenido a lo largo de su vida, por tanto será su verdad pero quizás no la tuya. 

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