martes, 25 de marzo de 2014

Lo que nos hace diferentes

El mundo esta en las manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y correr el riesgo de vivir sus sueños. 
 
 Hay muchos tipos de personas:

Están los que usan siempre la misma ropa. 

Están los que llevan amuletos. Los que hacen promesas. Los que imploran mirando al cielo. Los que creen en supersticiones. 

Y están los que siguen corriendo  aunque les tiemblen las piernas. 
Los que siguen jugando cuando se acaba el aire. 
Los que siguen luchando
Cuando todo parece perdido. 
Como si cada vez fuera la ultima vez. 
Convencidos de que la vida misma es un desafío. 

Sufren. Pero no se quejan. 
Porque saben que el dolor pasa. 
El sudor se seca. 
El cansancio termina. 

Pero hay algo que nunca desaparecerá: 
La satisfacción de haberlo logrado. 
En sus cuerpos hay la misma cantidad de músculos. 
En sus venas corre la misma sangre. 
Lo que los hace diferentes es su espíritu. 
La determinación de alcanzar la cima: 
Una cima a la que no se llega superando a los demás. Sino superándose a uno mismo. 

martes, 4 de marzo de 2014

10 Pautas a seguir en niños con Déficit de Atención

El Trastorno por Déficit de Atención (con ó sin Hiperactividad) ó TDAH  es un término muy habitual hoy en día cuando nos referimos a un niño despistado y que, con frecuencia,  no para de moverse. Y aunque el diagnostico siempre ha de confirmarnos un profesional, son los padres y profesores del niño/a quienes con frecuencia son los primeros en observar una serie de síntomas que nos ponen en sobre aviso.
Veamos cuales son los síntomas indicadores en el niño que sufre trastorno por la falta de atención:

  1. Se distrae fácilmente por estímulos irrelevantes
  2. Frecuentemente no acaba las tareas
  3. A menudo parece que no escucha cuando se le habla directamente
  4. Presenta dificultad para concentrarse en una actividad durante un tiempo prolongado, incluidas las actividades lúdicas
  5. No es capaz de organizarse bien
  6. A menudo comete errores por no prestar atención a los detalles y descuidar la actividad que realiza
  7. Tiende a perder objetos y olvida tareas escolares o actividades que tenía que hacer
  8. Suele rechazar o evitar tareas que le requieren un esfuerzo mental mantenido

Una vez que has detectado que tu hijo presenta problemas de atención seguir estas pautas te puede ayudar:
  1. Acude al médico su pediatra para que hagan una valoración inicial, consulta después con especialistas como psicólogos, profesores, neurólogos…
  1. Si al niño se le asigna una medicación, ésta se debe utilizar correctamente siguiendo las pautas del médico. 
  1. Mantén una relación frecuente y adecuada con el colegio: la comunicación con el tutor es esencial, y debes contar con el apoyo de los profesores para que te den información sobre la evolución de tu hijo y las dificultades que puedan ir apareciendo.
  1. El ambiente familiar debe ser  calmado, estructurado y predecible: un niño con déficit de atención necesita una familia con unas normas claras y bien definidas. 
  1. Dale instrucciones claras y breves. Cuando te dirijas al niño, acércate hasta él, mírale a la cara y asegúrate que él te está mirando, dile lo que quieres de una manera clara, sencilla y no andes con rodeos. Cuando le hayas hecho la petición, dile que te repita lo que le has pedido para asegurarte de que lo ha entendido bien. Cuando cumpla con lo demandado, dale las gracias. Las órdenes hay que darlas de una a una para que no crear confusión.
  1. Refuérzale siempre que puedas por pequeño que sea el avance. Cuando haga algo adecuado díselo, sonríele, abrázale, coméntale a alguien (estando él presente) lo bien que ha hecho los deberes…
  1. Valora más el esfuerzo que el resultado. Anima a tu hijo mucho, reforzaras su autoestima valorando sus aspectos positivos. Piensa en las cosas buenas que tiene tu hijo, céntrate en ellas y dale la importancia que merecen. Con frecuencia tendemos a fijarnos mas en lo que no hacen que en lo que hacen.
  1. No grites.  Los gritos pasan a formar parte de la dinámica de la familia y no hay un avance hacia la comprensión y resolución de los problemas.                                                                                                                                                                     
  2. Estimulación cognitiva: consigue que tu hijo durante dos o tres veces por semana (15-20 minutos cada vez) realice ejercicios o actividades mentales con el fin de mejorar la atención sostenida, atención selectiva, la concentración, la memoria…  Hay estudios que demuestran los grandes beneficios de la practica del ajedrez en niños desatentos.
  1. Aprendizaje de técnicas de estudio. Los padres deben asegurarse de que sus hijos tienen un buen hábito de estudio, para ello se debe de establecer una rutina, con unos horarios fijos (que pueden ser flexibles en alguna ocasión especial), elegir una zona de estudio en la que haya los menos distractores posibles, entrenar al niño para que sea capaz de estudiar sólo, enseñarle a dividir la tarea en pequeños pasos, permitirle descansos, llevar al día la agenda escolar…
Y 10 Enséñale a utilizar autoinstrucciones. Consiste en que el niño utilice su lenguaje interno para modelar su conducta. Hay que fijar una serie de frases que el menor se dirá así mismo para centrarse en la tarea, orientar su conducta y poder finalizar la actividad de una manera adecuada. El niño debe utilizar frases con las que se sienta a gusto, por ejemplo: